Börja få in en rutin inom maten

Hej på er!

Ursäkta för så dålig update från mig, men har legat för det mesta hemma idag, halvt sjuk kan man säga.

 

Vill försöka äta ca. 6 mål om dagen så jag slipper all hets, dock kommer jag fasta någon dag och så eller äta nyttigare vissa dagar. Men imorse stog vågen på 73.0 kg, vet inte riktigt om jag ska tro på det. 

 

Idag har det sett ut så här:

Frukost - 0

Mellanmål - frukt 40 kcal

Lunch - Pasta 300 kcal, fisk 250 kcal, sallad 40 kcal

Mellanmål - yoghurt med musli  - 250 kcal

Middag - 150 kcal

: 1030 kcal

 

Tänkte äta något så jag hamnar runt 1400 kcal.

 

 

 

Jag ska nog också börja äta oftare igen.

Det är bättre att du äter 5-6 små måltider om dagen regelbundet, försök skippa fastan! :-) Bara tips! När du äter regelbundet så håller du ämnesomsättningen igång hela tiden, inte när du fastar! :-) Just so you know! Kram på dig! PS. Försök ät frukost, det förbränner du på dagen i alla fall. :D