Förbjudet från och med nu:
2012-06-21 | 16:54:53 |
Kategori: Allmänt |
0 kommentarer
Ost:
En skiva ost innehåller ca. 55 kcal. På 1 macka lägger jag oftast på 2 skivor vilket blir 110 kcal.
Ersätt: Med tomat eller gurka.
Bröd:
Det är oftast olika mägnder kalorier per skiva, beroende på vilket bröd man äter osv.
Men det är oftast mer kalorier en det innehåller i en knäckemacka. Sen är det massa kolhydrater i bröd.
Ersätt: Knäckebröd
Chips:
Det är en riktig kaloribomb. En hel påse innehåller ungefär 1500 kcal.
Sen är det så att bestämmer jag mig för och bara ta en näve chips så slutar det med att jag ätit upp halva påsen. Man blir knappast mätt på det, massa fett och kalorier.
Ersätt: Popcorn
Choklad/godis/bakelser:
Jätte mycket kalorier där med, det är dessutom gott i sekunden och man blir inte ens mätt.
Så det är ett big no!
Ersätt: Frukt, grönsaker med dipp.
Så, det är en bra början. Och skiter jag i dom här kalorierna så kommer jag gå ner. Eftersom jag äter choklad minst 2 gånger i veckan, bakelser 1 gång i veckan, godis någon gång. Bröd 2 dagar i veckan, ost några dagar i veckan. Kör på detta i 1 vecka nu, Klarar jag det så drar jag bort fler saker.
Kommentarer
Trackback
