jag vill gråta
Men sötnos :( Jag tycker att du ska sätta lite enklare mål. Det ÄR svårt att fasta, jag klarar inte av det. Därför försöker jag aldrig heller för jag vet att när det väl brister så kommer jag äta för flera tusen kalorier. Vitt bröd, choklad, baka kladdkakor och allt, det går liksom åt helvete då. Likadant om jag äter en chokladruta. Det GÅR INTE! Äter jag något onyttigt så tappar jag greppet. Men testa att ät för tex 1100 kcal imorgon. Ät en bra frukost, någon fruktbit, middag, någon fruktbit och avsluta dagen med en kopp te och kanske en lite skål yoghurt. Det är lättare att behålla kontrollen om man inte stramar åt allt så himla mycket. Något som avgör om du går ner i vikt eller inte är småätandet. Det ÄR bra att småäta, men man går upp av det eftersom man oftast stoppar i sen ett par kex, ett glas oboy eller några rutar choklad. Ta en frukt istället! Så fort du känner att du vill hetsäta så tryck i dig en frukt! Du kan klara det! Testa detta och berätta sen hur det går för dig! Jag tror det kan funka. Och efter några dagar kan du trappa ner från 1100 kcal till 900 kcal osv osv!