jävla fetto

Jag fettot har såklart inte följt det jag tänkte idag utan redan fått i mmig miljoner kcal:

Frukost - 0

Mellanmål - ost 50 kcal

Lunch - Fisk 100 kcal, kyckling 160 kcal, lite potatismos ca. 100 kcal, ketchup 30 kcal, sallad 20 kcal, dressing 130 kcal

Mellanmål - daim 120 kcal, choklad 150 kcal, grädd glass 190 kcal, 1 isglass 100 kcal

: 1150 kcal

 

Usch, jag som ville börja bli nyttig, ska försöka och inte stoppa i mig nå mer, imorgon ska jag verkligen fasta. Jag suger verkligen, buhu, ska försöka träna något imorgon också. Från och med NU: 

 

ABSOLUT FÖRBJUDET!!!: Choklad, chips, godis, läsk, glass, bröd, ost, dressing. 

 

När jag förbjuder mig saker, och säger att jag Inte får äta något kan jag inte sluta tänka på just den saken och det slutar oftast med att jag trycker käften full istället. För mig funkar det mycket bättre om jag tänker, klart att jag kan äta utav det, inte lika mycket men jag får äta det. Suget försvinner då. Och när man väl äter det ska man se till att njuta, sakta men säkert. För mig funkar det faktiskt väldigt bra. Jag unnar mig choklad och glass då och då. Mina stora laster haha! Kanske funkar för dig med? :)

börja med att varje dag få i dig frukost och tre regelbundna mål. Typ 250kcal frukost. 300 lunch och 300 middag så blir du inte lika hetssugen på eftermiddagen/kvällen.