Dagens intag ser ut så: 

 

Frukost - Yoggi 200 kcal, flingor 100 kcal

Mellanmål - 1 äpple 60 kcal

Lunch - Kyckling med ris och lite sås 450 kcal, sallad 40 kcal

Mellanmål - Färdig yoghurt med flingor - 280 kcal

Middag - frukt 150 kcal

Sedan har jag vart ute ett tag också, så jag hoppas att jag förbrände något iallafall. 

Imorse vägde jag mig och då stog vågen på 73.1 kg, + 0.1 kg från i tisdags. 

 

Nu mår jag illa efter det jag ätit idag så vill inte äta nå mer idag. 

Måste erkänna att det ät jobbigt och äta så, men jag vill liksom inte hetsa som till slut blir dubbelt med kalorier sen. Hoppas det går bra för er!