Frukost - 5 knäckemackor 250 kcal, pälägg 130 kcal

Mellanmål - choklad 100 kcal, godis 50 kcal

Lunch - Kyckling 250 kcal, ris 180 kcal, 1 glas juice 90 kcal

Jag som skulle försöka fasta idag, så blev det så här. Försökte få upp lunchen, och fick upp lite. Så intaget är lite lägre antar jag. Tänker inte stoppa i mig något mer idag. Vågen stog på 69.6 kg idag, det är ok. Så länge jag ligger under 70 kg så är det lugnt. 

 

Imorgon vill jag väga 69.0 kg, borde laxera idag kanske? så jag lyckas komma ner något tills imorgon. 

Jag har haft en riktigt dålig dag, till och börja med så var jag på ett firande hos pappa och där blev det lunch + dessert + snacks = kaloribomb. 

 

Så har det sett ut idag: 

Frukost - Flingor med yoghurt 320 kcal, 1/2 glas juice 50 kcal. 

Lunch - Grillat kött 300 kcal, ris 300 kcal, sås till 140 kcal

            Efterrätt - Glass med bär 230 kcal

Mellanmål - Yoghurt med banan 300 kcal, 1 glas juice 110 kcal

Middag - 1 toast med ost 300 kcal, 1 macka 120 kcal, pålägg 200 kcal

Övrigt - Godis 150 kcal, pomfritt 100 kcal, 1 glass 100 kcal

Men, jag spydde upp min middag, eller försökte. Blev nog halva av allt som kom upp från middagen. 

Sen har jag börjat laxera, vilket var bra. Jag åt nästan 3000 kcal igår, men jag gick på så många toa besök + att jag spydde upp något. Så vågen stog bara på 72.6 kg. Men forsätter jag så här så kommer jag bli tjockare. Ska se om jag kan fasta imorgon, då tänkte jag göra det imorgon + äta snålt på lördagen och fasta på söndagen. Ska kolla upp det mer, så sätter jag upp ett schema imorgon. 

Vaknade och vågen stog på exakt samma siffra. 

så har det sett ut idag: 

Frukost - Gröt 300 kcal, + frukt på 60 kcal + 1/2 glas juice 30 kcal

Mellanmål - 1/2 päron - 50 kcal

Lunch - Soppa 230 kcal + 1 toast 250 kcal

Mellanmål - Hallonkräm med mjölk 300 kcal, 1 macka 100 kcal

Hets 1 - Choklad 200 kcal, kakor 400 kcal, godis 100 kcal, Pomfritt 300 kcal

Middag/hets 2 - 3 mackor 400 kcal, pålägg 200 kcal 

 

Jag mår illa av bara tanken av all mat. Dock spydde jag upp dom 2 gångerna jag hetsade, inte allt men hälften skulle jag tro av det. Börjat laxera också, så det är ett plus. Har gått på toa 2-3 gånger idag, mest väska men vad fan, bara jag går ner. 

 

Nu ska jag sitta här och ha ångest och fasta imorgon för att jag är en jävla gris :( 

 

Frukost - Gröt med mjölk och frukt , 380 kcal

Lunch - Ris 190 kcal, fisk 200 kcal, sås 100 kcal? sallad 20 kcal

Mellanmål - 1 macka 170 kcal, yoghurt 90 kcal

 

Är lite små hungrig just nu, men tänker inte äta något mer, får vänta tills imorgon. 

Vågar inte ens väga mig!!

 

Frukost - frukt, 150 kcal

Lunch - köttfärsås med lite pasta - 350 kcal

Mellanmål - 1 soppa 80 kcal, gryta 250 kcal

Middag - gryta 300 kcal, 2 mackor 180 kcal

Övrigt - Godis 300 kcal, choklad ca 300 kcal, 1 glas juice 90 kcal

Usch, säger jag bara. Godiset och chokladen och middagen var som en hets. 

Vilken jävla ångest. Kan tänka mig att jag väger 75.0 kg imorgon, så äcklig jag är. Hur tillåter jag mig själv detta ens? 

 

Mitt straff blir att svälta mig fredag-måndag. Imorgon väger jag mig, och så blir det att fasta 3 dagar. Ska ner allt jag gått upp under de här hets dagarna. 

 

Om ni har tips mot något som hjälper när ni fastar så suget går bort och så, säg gärna till! <3

Jag förstörde dagen idag, mitt schema fungerade inte för mig idag, vi har gäster som är här hemma och då har jag ingen chans och komma undan, och tänk er gäster = sötsaker hemma!! 

 

Så såg det ut idag: 

Frukost - 0

Mellanmål - fruktsallad 180 kcal

Lunch - 1 liten portion pasta 150 kcal

Mellanmål - godis 100 kcal, choklad 220 kcal

Middag - 2 mackor 200 kcal, 1 stor portion potatis sallad 400 kcal

Imorgon kör jag enligt schemat. Jätte mycket ångest från dagen men jaaa får skylla mig själv.

Ville också säga att jag är så tacksam för att ni stöttar mig, även om jag inte känner er så känns det otroligt bra och veta att ni förstår mig, och strävar efter samma mål. Bli smal! :)

Förlåt förlåt, jag misslyckades igår. Hamnade på nästan 1800 kcal. 

Vet inte vart det kom ifrån, fick liksom en känsla av att jag var så vidrig och dålig vilket fick mig och hetsa i mig saker jag inte borde äta. Men så såg det ut: 

 

Frukost - Frukt 130 kcal

Mellanmål - fruktskål 120 kcal

Lunch - potatis 300 kcal, kött 150 kcal, sallad 50 kcal 

Mellanmål - frukt 170 kcal, chips 200 kcal, choklad 120 kcal

Middag - Mackor med pålägg 400 kcal

Kvälls - glass 100 kcal

 

Jag hade väldigt mycket ångest, speciellt över chipsen, chokladen och mackorna. Fyy!

Men imorse stog vågen på 73.6 kg, + från igår. Men jag förstår. Känner för att inte bry mig idag, vill slappa lite idag. Äta lite hur jag vill, frukosten landade på nästan 400 kcal, hoppar över lunch tror jag och äter en god middag istället och unnar mig lite gott ikväll. Men på lördag och söndag, då jävlar! 

Dagens intag ser ut så: 

 

Frukost - Yoggi 200 kcal, flingor 100 kcal

Mellanmål - 1 äpple 60 kcal

Lunch - Kyckling med ris och lite sås 450 kcal, sallad 40 kcal

Mellanmål - Färdig yoghurt med flingor - 280 kcal

Middag - frukt 150 kcal

Sedan har jag vart ute ett tag också, så jag hoppas att jag förbrände något iallafall. 

Imorse vägde jag mig och då stog vågen på 73.1 kg, + 0.1 kg från i tisdags. 

 

Nu mår jag illa efter det jag ätit idag så vill inte äta nå mer idag. 

Måste erkänna att det ät jobbigt och äta så, men jag vill liksom inte hetsa som till slut blir dubbelt med kalorier sen. Hoppas det går bra för er! 

Hej på er!

Ursäkta för så dålig update från mig, men har legat för det mesta hemma idag, halvt sjuk kan man säga.

 

Vill försöka äta ca. 6 mål om dagen så jag slipper all hets, dock kommer jag fasta någon dag och så eller äta nyttigare vissa dagar. Men imorse stog vågen på 73.0 kg, vet inte riktigt om jag ska tro på det. 

 

Idag har det sett ut så här:

Frukost - 0

Mellanmål - frukt 40 kcal

Lunch - Pasta 300 kcal, fisk 250 kcal, sallad 40 kcal

Mellanmål - yoghurt med musli  - 250 kcal

Middag - 150 kcal

 

Tänkte äta något så jag hamnar runt 1400 kcal.

 

 

 

Jag blev sugen på något så jag tog en skål med vindruvor, fan!! jag som skulle fasta, men jag ligger precis under 150 kcal. Så farligt är det inte, ska dricka massa cola zero och te nu. Imorgon blir det 0 kcal! :D 

I Torsdags och igår har jag för det mesta, vilat, försökt och skita i hur många kalorier jag ska äta. Och försökt unna mig med massa som sedan blivit hets. Gårdagen såg ut så här:

 

Frukost - 2 mackor 150 kcal, ost 50 kcal, smör & skinka 50 kcal, 1 glass mjölk 100 kcal

Mellanmål - Godis 90 kcal, 1 glass 60 kcal

Lunch - Pasta med räcksås - 450 kcal (Åt inte upp allt) 

Mellanmål - godis 70 kcal, choklad 300 kcal

Middag - 2 mackor fyllda med ost, skinka, sallad - 350 kcal

Övrigt - godis 100 kcal, 2 klubbor 80 kcal, 1 glass cola 90 kcal, 2 bitar choklad 60 kcal, popcorn 200 kcal

Vill spy så fort jag ser detta, nu är det slut med det. Idag tänkte jag ligga under 800 kcal, blir lunch ute, ska försöka ta sallad. Och imorgon vill jag fasta! Nu jävlar, väger 74.5 kg idag, nästan 1 kg har jag gått upp på 2 hets dagar, fy för mig!!

 

Jag som hade varit så duktig igår och i tisdags, så skulle jag såklart förstöra det idag. Jag har haft en riktig hets dag, jag har kräkts, jag som slutat med det nästan, jag har ätit det som jag absolut inte får äta. 

 

Frukost - 1 smoothie 80 kcal

Mellanmål - hets - 2 1/2 skivor bröd 300 kcal med pålägg 80 kcal, 1 1/2 pannkakor 150 kcal, 2 små bullar 180 kcal

Lunch - Lite ris 45 kcal, kött 150 kcal, sås 25 kcal, grönsaker 110 kcal

Mellanmål - Hets - 1 glass (Sandwich 190 kcal), kakor 100 kcal, chips 400 kcal, några choklad bitar 120 kcal, godis 120 kcal, 1 cola burk 140 kcal

Middag - 2 mackor 180 kcal, pålägg 80 kcal 

Jag skäms över det här nu när jag läser allt jag fått i mig under dagen att jag bara vill dö. Jag vet inte vad som fick mig och hetsa, jag tog 1 macka och tänkte jag tar bara 1 och slutade med pannkakor bullar mackor osv. Jag kände ingen mättnads känsla, jag njöt inte en sekund. Jag sprang in på toan sen och försökte få upp det, men bröd och bullar är så svårt och få upp, men jag fick upp 30 % av första hetsen skulle jag tro. Men fan vad ont jag fick i hela halsen, bröd gör verkligen ont. Men jag fick sån ångest... kunde inte hålla det inom mig, sen blev det cola? jag dricker aldrig läsk med kalorier, men jag drack det och forsatte med och hetsa hela dagen för jag var så äcklad av mig själv och dagen hade ju gått åt helvete. 

Jag känner mig varm och lite illamående. 

Kände mig ganska hungrig idag, magen kurrade men sen förvandlades det till illamående. 

Men sånt får man ta ibland, nu ska ni få matintaget för idag: 

 

Frukost - 0 

Lunch - Lite kött 150 kcal, sallad 50 kcal, stekta grönsaker 120 kcal, dressing 30 kcal

Mellanmål - frukt 80 kcal, smakade en bit kaka 50 kcal

Middag - smoothie 100 kcal

Dagens intag: 

Frukost - fruktsallad 80 kcal

Lunch - Melon 60 kcal

Mellanmål - 1 kaka - 80 kcal

Middag - fruktsallad 60 kcal

Tänkte stoppa i mig någon frukt eller något nu, så jag lär nog hamna runt 350 kcal. 

Kakan var jag tvungen och äta, framför familjen. 

 

 

Jag känner mig väldigt nervös inför vågen imorgon, hoppas jag inte gått upp!! 

Så såg dagen ut igår: 

Frukost - 0 

Lunch - Fisk 80 kcal, sallad 50 kcal

Mellanmål - Vattenmelon 60 kcal, vindruvor 200 kcal, 1 glass 100 kcal

Middag - Sallad 50 kcal , (HETS - 2 frallor med pålägg ca. 400 kcal, 2 pankakor med socker 250 kcal) 

Kvälls - Frukt 100 kcal, soppa 80 kcal , 1/2 macka 70 kcal

Har jätte mycket ångest över min hets från igår, vitt bröd, pankakor nej fy! Vågen stog på exakt samma som igår 74.4 kg, det är okej. Idag är det fredag, dom är jobbiga men ska försöka ligga under 1000 iallafall!

Eftersom jag inte ska äta något mer idag så kan jag lika gärna skriva ner intaget redan nu. 

 

Frukost - frukt 100 kcal, 1 isglass 30 kcal

Mellanmål - 1 glass 100 kcal

Lunch - Kyckling file 150 kcal, majs och sallad 140 kcal

Mellanmål - Choklad 450 kcal, glass 100 kcal

Middag - 0 

Nu är tanken att jag ska fasta fram tills på torsdag om jag lyckas, det är lite svårt när man har folk hemma och dom frågar varför man inte äter med dom, men jag ska försöka! 

 

Varför går det alltid så dåligt för mig på helger? ååhhhhh, vilken ångest. 

Så här såg det ut på ett ungefär: 

 

Frukost - cola light

Lunch - 1 morot 40 kcal, vattenmelon 60 kcal

Mellanmål - 1 frukt 50 kcal, 1/2 kaka 100 kcal, 1 glass 100 kcal

Middag - fisk 120 kcal, sallad 20 kcal

Kvälls: Popcorn - 200 kcal? choklad 400 kcal, 1 kaka 80 kcal, chips 500 kcal?

:1670 kcal

 

Ja så såg det ut på ett ungefär, osäker på chipsen och chokladen och popcornen men runt 1700 kcal. Chips är verkligen det jag mest har ångest för OCH chokladen, liksom 900 kcal på en god smak i 1 min??? Fuckkkk :( 

Frukost - 0 

Lunch - 1 morot 40 kcal, frukt 40 kcal

Mellanmål - 1 smoothie 80 kcal, 1 frukt 60 kcal

Middag - Lite Fisk 120 kcal, Sallad 40 kcal

Vet inte om jag fick med det exakta på fisken och salladen, men runt 380-400 kcal. Jag är nöjd. Har fått sug och äta annat idag 2 gånger, men istället har jag slappnat av och druckit mig mätt på vatten & te! :) Skulle precis äta en frukt, men det är så sent så, magen får kurra tills imorgon haha.. jo den har faktist kurrat hela dagen nästan. På ett sätt är det skönt, då vet man att man inte ätit så mycket. 

 

Okej nu skriver jag på haha, ursäkta. Ska försöka sova om 1 timme, det är svårt och somna när man är hungrig, har ni också det? massa tankar, jobbigt! Godnatt <3

 

Frukost - 0 

Lunch - Fruktsallad - 90 kcal

Mellanmål - 1 smoothie - 80 kcal

Middag - knäckemackor 120 kcal, 1 skinka 20 kcal, smör 35 kcal, tomat 20 kcal, ost 40 kcal & 1 fruktsallad 90 kcal

Kvälls: 1 glass - 110 kcal

Jag är inte helt nöjd, glassen var onödig och ost och skinkan. Annars är jag rätt så nöjd. 

Har inte bestämt mig än hur jag ska äta idag, funderar på bara grönsaker? 

Så här har min dag sett ut med maten:

Frukost - fasta

Mellanmål - fasta

Lunch - HETS - 2 frukter 120 kcal, 5 mackor 500 kcal, 1 glass 150 kcal, kex 120 kcal

Mellanmål - 1 glass 100 kcal

Middag - Hetsade precis i mig middag .. - potatis 200 kcal, kyckling 150 kcal, ketchup 60 kcal, sallad 50 kcal

 

Fatta vilken jävla ångest!!! Mackorna låg jag och hade ångest över i flera timmar, fyyyfan.. Har börjat hetsa igen ibland, jag som hade blivit så bra med själva hetsen och att kräkas. Men en positiv sak är att jag nästan slutat helt med kräkningar, inte gjort det på ett långt tag. Förutom för någon dag sen, då jag försökte men sen ångrade mig. Sen fick jag några tankar för en stund sen och springa på toa och få upp en del av det jag stoppat i mig idag, men jag stog emot och behöll allt i min tjocka mage. 

 

Gick in och vägde mig och vågen stog på 75.2 kg, + 0.3 kg sen igår. Trots all hets idag och igår. Trodde jag gått upp minst 1 kg, så det fick mig och må lite bättre.